Sen, stres i dieta – trzy niewidzialne filary Twojej odporności
Czy wiesz, że Twój organizm każdego dnia toczy cichą wojnę? Miliony komórek układu odpornościowego patrolują ciało, by chronić je przed wirusami, bakteriami czy toksynami. Jednak to, jak skutecznie walczą, zależy nie tylko od genów czy szczepień, ale też od Twojego stylu życia. Trzy pozornie proste czynniki – sen, stres i dieta – decydują o sile obrony. Wystarczy, że jeden z nich zawiedzie, a odporność zaczyna się chwiać jak domek z kart.