Napisane przez Marcel Szamocki w dniu . Opublikowano w Leczenie i terapie. Brak komentarzy do Monitorowanie efektów terapii: skale, dzienniki, wskaźniki postępu
Pierwsza zasada skutecznej terapii: mierz to, co chcesz poprawić. W zaburzeniach lękowych, OCD i tikach (w tym fenotypach PANS/PANDAS) obserwacja „na oko” bywa myląca. Skale objawowe, dzienniki i wskaźniki funkcjonowania pozwalają odróżnić chwilowe wahania od realnej poprawy i podejmować decyzje: zostać, zwiększyć, zmienić lub deeskalować leczenie.
Napisane przez Marcel Szamocki w dniu . Opublikowano w Leczenie i terapie. Brak komentarzy do Higiena snu jako interwencja kliniczna: plan dla całej rodziny
Sen to niewidzialna terapia: reguluje emocje, wycisza stan zapalny, wzmacnia pamięć i odporność. W zaburzeniach neuropsychiatrycznych (lęk, OCD, tiki, także PANS/PANDAS) poprawa snu bywa na równi skuteczna z farmakoterapią wspierającą, bo otwiera okno plastyczności dla CBT/ERP i nauki szkolnej. Poniżej dostajesz konkretny, rodzinny protokół – od ekspozycji na światło, przez „dietę bodźców”, po plan 14 dni z miernikami postępu.
Napisane przez Marcel Szamocki w dniu . Opublikowano w Leczenie i terapie. Brak komentarzy do Aktywność fizyczna jako „lek” dla układu nerwowego: jak zacząć
Ruch to najtańszy, dostępny bez recepty „lek” neurologiczny. Zwiększa neuroplastyczność, podnosi poziom BDNF (białka „nawożącego” synapsy), obniża kortyzol i wycisza „szum zapalny”. Świetnie wspiera terapię lęku, OCD i tików, a w PANS/PANDAS pomaga stabilizować nastrój i sen. Jak dobrać dawkę, od czego zacząć i jak mierzyć efekty, żeby nie przesadzić?