Skip to main content

Tag: witamina D

Dieta przeciwzapalna w praktyce: jadłospis i naukowe podstawy

Napisane przez Marcel Szamocki w dniu . Opublikowano w Leczenie i terapie. Brak komentarzy do Dieta przeciwzapalna w praktyce: jadłospis i naukowe podstawy

Układ odpornościowy „słyszy” to, co jemy. Wzorzec żywieniowy bogaty w błonnik, omega-3, polifenole i fermentowane produkty wzmacnia tolerancję immunologiczną, zwiększa produkcję SCFA (np. maślanu) i pomaga wygaszać przewlekły „szum zapalny”. Poniżej dostajesz konkretny jadłospis 7-dniowy, listę zakupów, zasady wymian i skrót mechanizmów – tak, by od razu wdrożyć zmiany.

Czytaj dalej

Autoimmunologia: jak powstaje autoagresja i kogo dotyczy

Napisane przez Marcel Szamocki w dniu . Opublikowano w Autoimmunologia. Brak komentarzy do Autoimmunologia: jak powstaje autoagresja i kogo dotyczy

Autoimmunologia – jak powstaje autoagresja, kogo dotyczy, jakie są mechanizmy utraty tolerancji immunologicznej, czynniki ryzyka (geny HLA, infekcje, środowisko), typowe objawy i kiedy reagować. Układ odpornościowy to nasz „wewnętrzny strażnik”. Zdarza się jednak, że omyłkowo rozpoznaje własne tkanki jako wroga, uruchamiając autoagresję. Skąd ten błąd się bierze, kogo najbardziej dotyczy i czy można mu zapobiec?

Czytaj dalej